Consejos de jardinería para el linfedema: cómo evitar el linfedema durante la jardinería

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Última modificación: 2023-12-15 23:53

La jardinería es una actividad que disfrutan todo tipo de personas, desde los más pequeños hasta los mayores. No discrimina, incluso si tiene riesgo de linfedema. En lugar de renunciar a su jardín, considere formas de evitar desencadenar los síntomas del linfedema.

Lo ayudaremos a comenzar con algunos consejos de jardinería para prevenir problemas de linfedema.

¿Qué es el linfedema?

La jardinería es un pasatiempo que puede desafiar tu cuerpo y tu cerebro, dependiendo de cómo lo enfoques. Sin embargo, eso no significa que deba renunciar a sus plantas solo porque tiene riesgo de linfedema. La jardinería con linfedema es muy similar a hacer cualquier otra cosa con linfedema, simplemente necesita modificar su enfoque de su jardín.

El linfedema es una acumulación anormal de líquido justo debajo de la piel. Es más común en brazos y piernas, pero puede aparecer en cualquier parte del cuerpo. Algunas personas tienen linfedema porque nacieron con él, pero muchas otras desarrollan la afección como resultado de la extirpación de los ganglios linfáticos o del daño durante el tratamiento del cáncer.

Si no se trata, el linfedema puede provocar infecciones graves, celulitis o fibrosis debajo de la piel. Existe el riesgo de desarrollarlinfedema durante la jardinería para poblaciones en riesgo, pero también hay formas seguras de acercarse al suelo.

Jardinería con linfedema

Estos son algunos de nuestros consejos de jardinería favoritos para el linfedema:

Use ropa de jardín que le quede bien. Desde los guantes hasta las botas, todo debe ajustarse para evitar la creación de ampollas o constricciones si se comenzara a hinchar. Usar cubiertas de pies a cabeza es un paso importante, ya que incluso una picadura de insecto o una herida punzante de un rosal podría desencadenar linfedema.

Mantenga sus prendas de compresión limpias y secas. La mejor manera de evitar problemas al usar prendas de compresión en el jardín es controlar su limpieza y sequedad. Las prendas sucias o mojadas pueden provocar linfedema, así que cámbiese de inmediato si nota que no está bien.

Cuidado con el tiempo. Si hace mucho frío o calor, debe limitar severamente su tiempo en el jardín. El clima frío puede hacer que la piel se agriete o que la sudoración rebote; más de 15 minutos en el calor es un desencadenante igualmente problemático.

Planifique su trabajo en el jardín con anticipación. Una de las cosas más importantes a tener en cuenta con el linfedema es que es mejor hacer ejercicio de forma esporádica. Planifica tus actividades con anticipación para que puedas dividirlas en tareas más pequeñas que te permitan descansar en el medio. Recuerde pedir ayuda con cualquier trabajo pesado o extenuante, como labrar o cavar en suelo duro.

Haz una variedad de actividades. La repetición puede provocar linfedema, así que mézclalo. Plante algunas plántulas, luego vaya a podar unaarbusto, luego agregue un poco de compost a sus plantas en macetas. No necesita completar tareas más grandes de una sola vez. En su lugar, puede rotar a través de un circuito de "lo que debe hacer" para reducir sus posibilidades de desarrollar linfedema.