2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Última modificación: 2023-12-15 23:53
A medida que comienza el verano, es hora de pasar horas en el jardín. Esto significa que debe pensar en proteger su piel mientras trabaja en el jardín. El sol se siente maravilloso, especialmente después del invierno, pero los rayos dañinos envejecen tu piel y te ponen en riesgo de cáncer. Utilice estos consejos para disfrutar de un verano más seguro en el jardín.
La importancia de la protección solar para jardineros
La razón más importante para prestar atención a la exposición al sol es reducir el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Millones de personas reciben un diagnóstico de cáncer de piel cada año. La buena noticia es que este es uno de los tipos de cáncer más prevenibles.
Otra razón para evitar demasiado sol es el daño que puede causar a la apariencia de su piel con el tiempo; por supuesto, tener una quemadura solar en el jardín tampoco es divertido. Las horas bajo el sol también pueden hacer que te sobrecalientes, lo que incluso puede provocar agotamiento por calor o insolación.
Consejos de protección solar para el jardín
Cuando salga a trabajar en el jardín este verano, haga de la protección solar una prioridad. Te alegrarás de haberte tomado el tiempo, el esfuerzo y el cuidado para mantenerte a salvo.
- Sigue la sombra. La prevención es la mejor medicina. En la medida de lo posible, programe sus tareas de jardinería según el sol. Desmaleza esa cama cuando esté a la sombra de un árbol grande o de la casa.
- Trabaja por la mañana y por la noche. Otra forma de prevenir la sobreexposición al sol es evitar las horas pico de luz solar. Trate de trabajar por la mañana y por la noche para evitar la hora del día en que los rayos del sol son más intensos, que es entre las 10 a. m. y las 4 p. m.
- Use protección solar física. En el calor del verano, es tentador usar menos ropa, pero las barreras físicas contra el sol brindan una excelente protección. Elija camisas ligeras de manga larga y pantalones largos que le queden holgados. Use guantes y use un sombrero de ala ancha. Y no olvides tus ojos. Use anteojos de sol clasificados para bloquear la luz ultravioleta.
- Pruebe la ropa UPF. El factor de protección ultravioleta (UPF) es una medida de la eficacia de las telas para bloquear la dañina luz ultravioleta. Busque ropa que proporcione UPF para la mejor protección.
- Use protector solar. Evitar lo peor del sol y proteger físicamente la piel son las mejores medidas para mantenerse a salvo, pero lo mejor es usar protector solar. Para las horas al aire libre, use un producto con un SPF de al menos 30.
- Manténgase hidratado y tome descansos. Proteger su piel es esencial, pero el calor del sol también puede causar problemas. Beba mucha agua mientras esté afuera y tome descansos cuando comience a sentirse incómodo. Siéntate a la sombra durante unos minutos antes de volver.
La jardinería en verano debe ser divertida y gratificante, no peligrosa. Tómese en serio la protección solar para poder disfrutar muchos más veranos al aire libre.
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