2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Última modificación: 2023-12-15 23:53
Un jardín de bienestar en el patio trasero es un área saludable para relajarse y reducir el estrés de la vida diaria. Es un lugar para oler flores y plantas aromáticas, extender una colchoneta de yoga o cultivar vegetales orgánicos. A veces denominado jardín terapéutico o curativo, este tipo de jardín pacífico en el patio trasero brinda beneficios tanto mentales como físicos.
Cultiva tu propio jardín de bienestar
Cualquier persona con un poco de espacio al aire libre puede crear su propio jardín terapéutico. El primer paso es diseñar su jardín para que se adapte a sus necesidades de salud. Aquí hay algunas ideas para comenzar:
- Jardín de aromaterapia– ¿Te sientes tenso? ¿No puedes dormir? Llene su tranquilo jardín trasero con plantas perfumadas para ayudar a aliviar la ansiedad, controlar el dolor y mejorar el sueño. Elija plantas de jardín de bienestar como manzanilla, lavanda y romero. Rodee un sillón con estas hierbas aromáticas durante todo el verano y coseche las hojas y flores para sesiones de aromaterapia en interiores durante el invierno.
- He althy Eats Garden: ¿busca mejorar su dieta? Use su jardín de bienestar en el patio trasero para cultivar orgánicamente sus frutas y verduras favoritas o difíciles de encontrar. Cultiva espárragos blancos, escarola belga y frambuesas negras o crea tu propia mezcla de té de hierbas de cosecha propia. Incluya un juego de comedor al aire libre en su plan de diseño para un lugar conveniente para tomarcomidas o disfrutar de bebidas refrescantes.
- Espacio para hacer ejercicio al aire libre: ¿Estás aburrido con tu rutina de ejercicios? El aire fresco y la luz del sol pueden alegrar el estado de ánimo y revitalizar cualquier sesión de entrenamiento. Un jardín tranquilo en el patio trasero es el lugar perfecto para practicar yoga, ejercicios aeróbicos o dar un paseo enérgico en una bicicleta estacionaria. Cultive su propio seto de privacidad de jardín de bienestar con boj, forsythia o lila.
- Retiro fuera del horario laboral: ¿es usted un padre ocupado que no puede descansar hasta que los niños se acuestan? Plante un jardín lunar, cuelgue luces de cadena o cree un camino de luz solar a través de su jardín de bienestar en el patio trasero. Luego escápese para disfrutar de un poco de R&R mientras mantiene el vigilabebés a mano.
- Desconecte, luego vuelva a conectar: ¿sus dispositivos electrónicos interfieren con su reloj interno? Deje su computadora portátil, tableta o teléfono y cultive su propio jardín de bienestar para mariposas y pájaros cantores. Vuelva a conectarse con la naturaleza al incluir plantas de jardín de bienestar como algodoncillo, enredadera trompeta y equináceas.
Consejos para crear un jardín tranquilo en el patio trasero
Una vez que haya decidido cultivar su propio jardín de bienestar, es hora de implementar su plan. Considere estos puntos al crear un diseño de jardín curativo:
- Elimine los productos químicos: la elección de métodos orgánicos para la jardinería reduce la exposición a pesticidas y herbicidas, los cuales han demostrado causar problemas de salud.
- Conservación del agua: proteja este recurso valioso y vital instalando un sistema de riego por goteo, regando solo cuando sea necesario o plantando plantas tolerantes a la sequía..
- Manejable: seleccione bajo mantenimientoplantas para que pueda pasar más tiempo disfrutando del jardín de bienestar del patio trasero en lugar de trabajar en él.
- Seguridad: los pasillos suaves y los caminos nocturnos iluminados reducen la posibilidad de caídas y lesiones.
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