2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Última modificación: 2023-12-15 23:53
¿Quién no necesita una buena noche de sueño? Desafortunadamente, con los estilos de vida agitados de hoy en día, puede ser difícil desconectarse y descansar en paz. Hay varias cosas que puede hacer (o tomar) para ayudarlo a dormir, pero las mejores son naturales. ¿Qué podría ser más natural que las plantas que te ayudan a dormir? ¿Ayudan las plantas con los problemas del sueño y, de ser así, qué plantas te ayudan a dormir mejor?
¿Las plantas ayudan con los problemas de sueño?
Durante siglos, las personas han estado usando hierbas para ayudarlas a dormir. Estas hierbas pueden estar en forma de té o aromaterapia, y sí, muchas de estas plantas te ayudan a dormir.
La manzanilla y el bálsamo de limón, por ejemplo, son bien conocidos por sus propiedades calmantes y hasta el día de hoy se encuentran en los tés calmantes. La lavanda también se ha utilizado durante mucho tiempo como hierba calmante, pero ¿qué pasa con otras plantas que ayudan a dormir?
¿Qué plantas te ayudan a dormir mejor?
Además de varias hierbas, hay otras plantas antes de acostarse que pueden ayudarlo a obtener algunos "ZZZ". Algunas de las mejores plantas para dormir no necesitan ser remojadas o molidas. Tome jazmín, por ejemplo. Al igual que el agradable aroma de la lavanda, el jazmín tiene un efecto calmante sobre la mente y el cuerpo.similar. Además, ¿a quién no le encantan las hermosas flores de color rosa a marfil?
Otro hermoso bombacho con un aroma ambrosíaco es la gardenia. Al igual que la lavanda y el jazmín, la gardenia se usa a menudo en sales de baño, velas y otros productos de aromaterapia. Se ven y huelen igual de bien, pero esa no es su única ventaja. Los estudios sugieren que la gardenia es tan potente como el valium y actúa como un sedante natural.
Las mejores plantas para dormir podrían ser las plantas de interior promedio, que por cierto son cualquier cosa menos promedio. Las plantas de interior no solo purifican el aire, sino que también reponen el oxígeno que puede ayudar a dormir mejor por la noche. El aloe vera es una planta de interior común, cultivada no solo por su belleza sino también por sus usos medicinales. El aloe también libera oxígeno por la noche, una rareza, ya que muchas plantas liberan oxígeno durante el día. Además, el aloe es muy fácil de cuidar.
Con un nombre poco deseable para algunos, la planta de la serpiente, sin embargo, tiene propiedades inductoras del sueño. Al igual que el aloe, las plantas de serpiente emiten oxígeno por la noche y, de hecho, según la NASA, es una de las 10 mejores plantas purificadoras de aire.
Otra recomendación de la NASA es la hiedra inglesa. Reduce el moho en el aire y es una excelente opción para las personas con alergias o asma. Las margaritas gerbera, con sus flores alegres, también reducen los contaminantes del aire y aumentan el oxígeno por la noche.
Plantas adicionales para dormir para ayudarte a dormir
No hay necesidad de buscar las mejores plantas para ayudarte a dormir. Si tienes plantas de interior, probablemente tengas plantas que te ayuden a dormir. Plantas de interior comunes como lirios de paz, lirios doradospothos y las plantas de araña se supone que ayudan a dormir. Una vez más, purifican el aire y reponen el oxígeno al mismo tiempo que traen el aire libre.
Las mejores plantas para dormir también dependerán de tu experiencia en jardinería. Si tienes un dedo verde, entonces las plantas que te ayudan a dormir pero requieren un poco más de cuidado, como la gardenia y la gerbera, son para ti. Pero si no puedes cultivar hierba, prueba algo un poco más infalible como el aloe vera o la planta de serpiente.
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