2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Última modificación: 2023-12-15 23:53
La mayoría de los jardineros estarían de acuerdo en que el proceso de cultivar un jardín puede influir positivamente tanto en la salud mental como en la física. Ya sea cortar el césped, podar rosas o plantar tomates, mantener un jardín exuberante y próspero puede ser mucho trabajo. Trabajar la tierra, desmalezar y otras tareas más agradables, como cosechar verduras, pueden despejar la mente y desarrollar músculos más fuertes en el proceso. Pero, ¿cuánto tiempo se debe pasar en el jardín para obtener estos beneficios? Siga leyendo para obtener más información sobre nuestra cantidad diaria recomendada de jardinería.
¿Qué es la RDA de jardinería?
Cantidad diaria recomendada, o RDA, es un término que se usa con mayor frecuencia para referirse a las necesidades dietéticas diarias. Estas pautas hacen sugerencias sobre la ingesta calórica diaria, así como sugerencias sobre la ingesta diaria de nutrientes. Sin embargo, algunos profesionales han sugerido que una cantidad diaria recomendada de jardinería puede contribuir a un estilo de vida más saludable en general.
El experto en jardinería británico, David Domoney, defiende que tan solo 30 minutos al día en el jardín puede ayudar a quemar calorías, así como a reducir el estrés. Los jardineros que se adhirieron a esta guía a menudo quemaron más de 50 000 caloríascada año, simplemente completando varias tareas al aire libre. Esto significa que la dosis diaria recomendada de jardinería es una forma sencilla de mantenerse saludable.
Aunque los beneficios son numerosos, es importante tener en cuenta que muchas actividades pueden ser bastante extenuantes. Tareas como levantar, cavar y recoger objetos pesados requieren bastante esfuerzo físico. Las tareas relacionadas con el jardín, al igual que las formas más convencionales de ejercicio, deben realizarse con moderación.
Los beneficios de un jardín bien mantenido se extienden más allá de aumentar el atractivo de la casa, pero también pueden nutrir una mente y un cuerpo más sanos.
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