2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Última modificación: 2023-12-15 23:53
Es bastante indiscutible que la jardinería es una actividad saludable al aire libre. Pero es importante tomar en serio las tácticas de jardinería seguras para que pueda disfrutar de la afición sin causarse ningún daño. Los hábitos saludables de jardinería van de la mano con el resto de sus regímenes de cuidado personal. Siga nuestros consejos de jardinería saludable y persiga su pasión para siempre.
Desarrollo de hábitos saludables de jardinería
Como un interés de ocio, la jardinería de algún tipo atrae a casi todo el mundo. Es un reductor del estrés, te saca al aire libre, crea belleza y comida, y es una actividad que pueden disfrutar personas de cualquier edad. También hay microbios del suelo que realmente mejoran tu estado de ánimo. La jardinería para la salud es un pasatiempo rico en posibilidades y alegrías. Solo asegúrese de hacerlo teniendo en cuenta algunas prácticas de seguridad.
La primera orden del día es la vestimenta. Incluso si no está cortando una hierba pampeana perversamente afilada, aún debe proteger su piel. Invierta en buenos guantes o garras de jardinería para facilitarle el trabajo a sus manos. Los guantes de cuero son particularmente útiles para podar rosas y otros arbustos espinosos. Un buen sombrero para el sol protegerá su piel de los rayos nocivos y puede mantenerlo más fresco cuando hace calor. Use mangas largas y pantalones durante el trabajo en cualquier cosa afilada o espinosa. Después de que tengas tuatuendo de jardinería, use un cojín para arrodillarse o un carrito para aliviar su espalda y ayudar con las tareas menores.
Más consejos de jardinería saludable
La jardinería puede ser una actividad agradable, pero también puede ser estresante para tu cuerpo. La jardinería para la salud no debe causar lesiones. Estírese antes de salir al aire libre. El uso de pesas livianas en repetición diaria puede mantener el tono muscular firme y ayudar a evitar distensiones. Solo haz todo lo que puedas cómodamente. Para algunos jardineros eso significa todo el día, mientras que para otros significa breves sesiones de 30 minutos, con descansos entre ellas. Recuerda, esto no es una carrera. El jardín responderá maravillosamente a sesiones más cortas, siempre que sean visitas regulares. Si está comenzando un jardín de verduras, manténgalo en un tamaño que pueda mantener cómodamente y siempre levántelo con las rodillas para evitar problemas de espalda.
Herramientas para una jardinería segura
Hay muchas herramientas especialmente diseñadas que pueden hacer que el trabajo sea más fácil y eficiente. Los mangos ergonómicos y los diseños en ángulo de las herramientas de mango largo ayudan con el agarre, la facilidad de levantamiento y más. Si bien las herramientas adecuadas son útiles, también lo es la forma en que las usa. Evite los movimientos repetitivos que pueden dañar la salud de la mano y la muñeca. Alterne sus manos y brazos en proyectos como excavar o rastrillar.
Mantenga su equipo pulido y engrasado. Esto también hará que cualquier esfuerzo sea menos estresante para su cuerpo. Mientras trabajas, no olvides mantenerte hidratado. Esta importante ingesta de líquidos evitará problemas relacionados con el calor y reemplazará la valiosa humedad de la sudoración. Consejos simples como estos pueden ayudarnos a todos a trabajar en el jardín hasta bien entrada la vejez.
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